怎么做才能做到喝酒不醉不伤身呢？

逢年过节、同学老乡聚会、公司团建……喝酒是难免的。但是喝酒要注意些什么，或者准备些什么，才能喝了不醉不吐不伤身呢？

喝酒不醉不伤身的正确方式：

1. 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2. 估计饮酒多时，宜提前服用维生素B族，以保护肝脏；也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等，以提高体内维生素B族的含量；
3. 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈性酒时最好加冰块；
4. 喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇；
5. 喝酒时多吃猪肝等动物内脏，以提高身体对乙醇的解毒能力；
6. 喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7. 喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8. 疲倦时暂时别喝为宜；
9. 吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10. 喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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