流言：痛风不能吃豆腐(2)

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其中，豆浆的嘌呤含量与稀释程度有关，我们平时在早餐店买到的豆浆，由于水分含量偏高，其实纯豆浆的浓度很低，嘌呤含量也就更少了。

因此，痛风患者如果没有其他特殊疾病和严重的肾病，是可以吃豆制品的。吃多少呢？根据《中国居民膳食指南》的推荐，每天25g大豆即可。这相当于豆制品中的50g豆腐丝（女性一拳头）、50g豆腐干（女性一拳头）、100g北豆腐（5个麻将块大小）、150g南豆腐、200g内酯豆腐、400g豆浆（10%浓度）。[5]

04、有痛风得注意这7点

饮食上：

① 不吃动物肝脏、贝类海鲜。

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