痛经就只能硬扛吗？多喝热水...(2)

疼痛等级一般分为三等：

初级姨妈痛：小腹有明显的疼痛，表现为腰酸腿软，浑身无力，精神萎靡。

中级姨妈痛：坐卧立都会感觉到小腹的疼痛，并且坐立难安，后背还会冒冷汗。

高级姨妈痛：小腹痛到浑身发冷，还会有恶心呕吐感，还会痛到意识模糊出现幻觉。

不知在座的小仙女们是哪一种等级，在此先心疼一波。

三、经期如何调理？

“多喝热水。”

这绝对是惹众怒的一句话，来了姨妈就是再痛，也得撑着桌子爬起身来丢一个枕头，自由落体在男朋友的脑门上。

事实上这话说得也不错，适当喝一些热水促进血管扩张，更促进血液的流通，有缓解痛经的效用。

但仔细想想，小仙女真的想要这么一句轻飘飘的话吗？

更多时候，难道不是想要有个人陪在身边说说话，转移一下注意力。

经期内女孩子的心绪异常敏感，为了一点点小事就能发起小脾气来。

所以男孩子们，“多喝热水”这四个字绝对不是保命符，多半是催命符。

端着热水亲自去说这四个字，也绝对比隔着五米外窝，在沙发里打游戏远道问候一声的危险系数低一百倍。

除了热水之外，还需要三步骤，可以有效地缓解疼痛。

第一步：泡脚

泡脚可以有效地祛除体内的寒气，尤其是在日常，没事都可以泡一泡，对身体好。

第二步：红糖姜茶

红糖是经期必备的，而姜可以祛除湿气，补气补血又暖身暖胃。

第三步：暖宫贴/暖宫带

这两样产品是贴着里衣隔热皮肤主要温暖腹部位置，在经期间通过热敷的方式有温暖子宫的作用，还可以调养经血。

前者方便携带，适合经期间不得不出门的姐妹们，持续发热十个小时。后者更适合居家，暖宫带是电子产品，有按摩的功能，可以有效地缓解疼痛。

其实无论是用什么办法，最主要的还是小心呵护，注意平常的饮食和休息，才能逃离大姨妈的反复深层次蹂躏！ 

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