抹茶控必知：热量爆表的甜点竟是它

抹茶本身几乎没有热量，但是做甜品就不一样了。喜欢抹茶的朋友要小心。一般无糖抹茶粉几乎没有热量，但市面上抹茶食品种类很多，比如抹茶拿铁、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等。吃了一点小零食后，你可能要跑几十分钟才能消耗热量。

专家指出，十大最常见的产品，头号妖王，令网友称之为不可思议。

专家们最近对10种抹茶零食的热量进行了排名，并将其转化为消耗热量前需要跑多长时间。在热量最低的饼干和糖果中，3块“热量68千卡”的抹茶巧克力需要跑8分钟，3块“热量90千卡”的抹茶奶糖和1块30克“热量93千卡”的抹茶麻饼都需要跑11分钟才能食用，10块“热量98千卡”的抹茶饼干需要跑12分钟。

接下来，还有下午茶小吃。一个抹茶泡芙“167千卡”需要跑20分钟，一个抹茶铜烤“180千卡”需要跑22分钟，一个抹茶蛋糕卷“196千卡”需要跑24分钟。最后是抹茶冰制品，热度排名前三，分别是抹茶冰淇淋“220大卡”跑27分钟，抹茶拿铁“270大卡”跑33分钟，大魔王mdashmdash抹茶冰沙“321千卡”持续39分钟。

很多网友看了都大呼“冰制品怎么会有最高的热度？”专家指出，这些热量是60公斤的人的跑步者。基于8 km/h的跑步速度估计，很多人都喜欢吃抹茶。抹茶本身可以促进新陈代谢，延缓衰老。但是，如果你吃更多的加工零食，就会造成糖分摄入过多。人们必须适量食用，不要通过运动过量食用。

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