性生活后要注意什么？性生活后忽视这个细节(2)

除此之外，女性预防尿路感染，日常生活还要注意以下几点：

1、多喝水多排尿

多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道“，使不时侵入尿路的微量细菌随尿液排出体外。

每天应喝至少1500～2000ml的水，以保证足够的尿量。

还有有一点需要强调的是，不要憋尿，否则很容易导致细菌在尿道繁殖。

2、别乱用妇科洗液

正常情况下不要进行阴道内清洗，一是因为阴道有自净功能，二是因为阴道内有稳定的环境。

随意用妇科洗液冲洗，不仅起不到治疗作用，反而会破坏阴道菌群平衡，引发一系列妇科疾病。

3、经期注意卫生

卫生巾至少2小时换一次，尤其要注重私处的清洁，否则湿热的坏境可能导致细菌疯长。

4、做好私处卫生

每天用温热清水洗私，最好采用淋浴，并勤换内裤，内裤最好是穿纯棉透气的，避免化纤织品。

如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

洗的顺序是：从前向后清洗外阴—— 再洗大、小阴唇——最后洗肛门周围及肛门。 

不要用强碱性的肥皂以及苏打等碱性液清洗，以避免尿道口局部的酸性屏障作用受到破坏。

5、合理饮食，劳逸结合

增加瓜果蔬菜、绿豆、赤小豆等食品的摄入，有助于减少尿路感染。

如果你是男生，那么最好憋会儿再尿。

虽然平时总是劝大家不要憋尿，但如果你是一个男的，且刚刚过完性生活，那么还是憋憋更健康。

性生活刚结束，男性的小弟弟未完全疲软，膨胀的阴茎海绵体就会压迫尿道，导致排尿困难。

再加上男性的尿道又长又弯，尿液通过的阻力大、时间长，此时急于排尿，就会使尿道内压力增高。

尿道内压力一增加，就容易导致带有细菌和代谢废物的尿液返流至前列腺，从而诱发前列腺炎。

建议男同胞们，完事后最好等个5~10分钟，待阴茎完全疲软，不再压迫尿道后再排尿，以避免尿液逆行至前列腺。

除此之外，预防前列腺炎，这几点同样也很重要：

1、少喝酒

前列腺对酒精十分敏感，而酒精又能使血管扩张。

喝酒过多，容易导致前列腺发生水肿而肿大，挤占尿道的空间，影响尿液排出，从而导致排尿困难。

2、勿纵欲过度

性生活过于频繁，或者长期禁欲，都会对前列腺的血液循环造成不利影响，引发炎症。

3、勿久坐

久坐会压迫前列腺，造成前列腺的相对缺血，这也是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。

4、不要受凉

人体感到寒冷时，会提高交感神经的兴奋性来抵御寒冷。

交感神经兴奋，可引起前列腺腺管和血管扩张，导致前列腺充血。

5、少吃辣、少抽烟

辛辣刺激性食物和烟草，都会引起前列腺充血，加重炎症。

在大家的传统观念中，性生活的主导权似乎在男性那边。

当过程中出现不和谐因素时，女性总会默默忍受，导致自己毫无体验。

生理性不适不会伤害身体，但如果是病理性的不适就要尽早去医院，不要因为羞于启齿错过治疗时机。

希望男性朋友们不要再产生小片男主的错觉，多多关心对方的感觉，及时调整作战方案，以求让双方都满意。

毕竟你行不行，还是要她说了算不是么？

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