假如你在刷短视频的时候,偶然间刷到一条蜜桃臀视频,你会选择观看、还是观看...
划走?那基本上是不存在的,不瞒你说,这是连女生都馋的一种臀形。
不知道你们有没有发现,现在的女生虽然追求瘦,但很少人会再去追求骨感美,越来越多的人爱上了“该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦”这种更加健康和性感的美。
就像卡戴珊那种...蜜桃臀的诱惑,简直无法抗拒。
今天小编就教你们如何拥有蜜桃臀或者拥有一个蜜桃臀女友...
1、什么是蜜桃臀?
这是一种臀形,特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽,臀部大腿丰满圆润,因为形状似水蜜桃而得名。
蜜桃臀可是女性健康和美丽的标志之一,蜜桃臀的形成主要跟雌激素有关。
雌激素可以促进脂肪在臀部大腿囤积,并且抑制其在上腹部囤积,就会形成腰细、臀宽、大腿丰满圆润的特征。
有研究表明,拥有蜜桃臀的女性和她后代认知能力较高,主要是因为臀部大腿脂肪含DHA,有助于胎儿大脑发育。
而一般来说蜜桃臀很少存在先天,大部分都是后天练就的。
2、蜜桃臀有哪些好处?
要说蜜桃臀的优点,那真的很多。
如果臀部挺拔,那么在视觉效果上,腿也会看起来更加修长,而且如果拥有这种臀形,臀部不再扁平,有弧度,那么可以说你就是差不多成为一个行走的衣服架子,穿啥都是小仙女。
当然需要注意的是,不能把大屁股认成是蜜桃臀,蜜桃臀的特点是丰满,而不是大。
因为蜜桃臀需要后天锻炼,在锻炼的过程当中可以促进下肢血液循环,改善女生手脚发冷的问题,还能减缓痛经哦~
《国际肥胖症杂志》曾发表了一项研究,研究结果表明臀部丰满的人血脂更好,这主要是因为臀部脂肪有助于清除危害器官的炎性脂肪。
健康美丽一把抓,简直无法抗拒。
那么问题来了,如何练就蜜桃臀亦或是拥有蜜桃臀女友呢?
3、蜜桃臀女神养成
先说明,所有的健身运动在开始前,最好要热身一下,放松一下肌肉,拉拉韧带,避免受伤。
接下来就给大家分享一下蜜桃臀练习动作:
①、臀桥
次数:每组12次,做一组。
可以背靠在沙发上,将身体呈弓形,髋部发力向上抬高,始终保持臀大肌发力。
②、深蹲跳
次数:每组12次,做一组。
保持站立,双脚略宽于肩膀,臀部后坐碰到沙发,双腿用力向上跳起,注意力保持在大腿上。
③、交叉弓步跳
次数:左右腿交替为一次,每组12次,做一组。
依次将双脚交叉,进行弓步蹲,注意力放在大腿上。
④、单腿侧展
次数:单侧每组12次,做一组,换另一侧,继续做一组。
保持身体直立,单手扶住桌子,单腿向体侧慢慢抬高,抬头挺胸,保持身体稳定。
⑤、单腿上举
次数:单侧每组12次, 做一组,换另一侧,继续做一组。
双手双脚支撑在垫子上,单腿向上抬高,注意保持身体平衡。
姐妹们,只要持之以恒,你就能拥有一个令无数人羡慕的蜜桃臀和傲人身材。
这个减肥功能也很显著哦。
小编提醒:
嘻嘻,是不是觉得小编有什么没说,比如拥有蜜桃臀女友...
这个其实是最简答的,只要你让女朋友练起来,不就拥有了?
什么,她不愿意?有一句话叫“包治百病”,另外如果你愿意陪着她练的话,想来她也会更有动力。
健身一个人有时候还是有点难以坚持的,你懂得。
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
据一项新研究,心计和不诚实是我们人类的一部分。杜克大学的研究人员进行了一项实验,他们让实验受试者完成一份有着20个简单数学问题的测试。每名...
2021-06-02阅读全文 >>血糖波动会加重出油冒痘,长期高糖饮食也会加速衰老,所以日常除了必须的主食碳水外,尽量不再摄入更多糖分,采用低GI的饮食习惯。那么吃糖是怎样...
2023-08-06阅读全文 >>世间有两大男题:时间短和不够硬!时间短的至少还有时间,不够硬的时间再长又有啥用?硬度不够中途疲软怎样改善?下面咱就一起来说说。...
2022-09-28阅读全文 >>玄幻小说是很多读者都十分喜欢的小说题材。本次就给大家推荐一下2021十大巅峰玄幻小说排行。其中《元龙》,《斗罗大陆》,《斗破苍穹》,《完美世界...
2021-11-10阅读全文 >>几个月前我生了二胎宝宝,因为想着不会再要小孩了,就上了避孕环。但是在之后的夫妻生活中,我总是隐隐有点担忧。...
2022-11-21阅读全文 >>最近,瑞幸和茅台的联名咖啡火了,咖啡和白酒的搭配也让人好奇究竟是什么味道,而关于是否能开车的问题,瑞幸也做出了回应,不建议驾驶人员饮用,...
2023-09-05阅读全文 >>夫妻结婚后,慢慢都会想拥有一个更完整的家—拥有健康、可爱的宝宝。但是,很多时候,要宝宝也要是靠缘分的,不孕不育的情况也有一定得几率存在。...
2022-08-10阅读全文 >>夏天到了……又到了种草莓的季节。你以为这个草莓是水果草莓吗?不不不,我说的是你脖子上的草莓。...
2022-12-02阅读全文 >>鹰钩鼻非常容易辨认,整个鼻梁尖瘦无肉,且鼻头下弯,看上去就像鹰钩一样。这种面相的人一般虚荣心非常强,而且特别的喜欢算计,一点亏也吃不得,...
2023-09-05阅读全文 >>鼻尖、眼角下、耳廓上、嘴唇上长痣。脸上的痣是人体上的一小块瑕疵,但它实际上能够对一个人的性格以及命运产生影响。男人们都希望娶到一位贤淑大...
2023-07-19阅读全文 >>