啪时下面发出怪声？羞羞的阴吹了解一下(2)

05、盆底肌锻炼

如果你是因为音道松弛发生阴吹，就可以通过加强对盆底肌的锻炼来改善~

这里橙子推荐大家坚持“凯格尔运动”：

又称骨盆运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉来恢复肌肉的张力，可以达到缓解尿失禁、缩紧音道的效果；还能够刺激生殖区域，增加血流量，让夫妻生活更“有感觉”

塑造一个“会呼吸”的音道，让音道变得灵活有力，空气也就不那么容易从缝隙中进入啦。

最后，橙子想告诉大家：

“阴吹”并不是性福的“拦路虎”，而是很正常的现象；由于大家羞于了解私处的健康知识，这才成了许多女性的“难言之隐”。

其实，只要以正确的心态去看待，再加上一些小小改变，就可以让你们的性生活更加美好~

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