性生活时间太短？那是你没有学会这样做

相比起被说“普信男”，男人更害怕的是被贴上“秒男”“快枪手”的标签，小编常见很多早泄患者，因性生活不和谐而抑郁、沉闷，害怕她在晚上的每一个暗示。

01、有时候更改性爱的时间

大部分人的性爱时间全是在睡意渐袭的深更半夜，假若有时候更改一下下性生活的时间，例如改为在填满活力和精神实质气的早上，全身的疲倦历经一晚的熟睡早已消退得烟消云散，精神实质充沛加上早上勃起的功效，全部人全身都释放着雄性荷尔蒙气场。这一那时候性爱，夫妇彼此都非常容易激动而且对性爱更为资金投入。

02、控制S精临界点的训练

做美妙的幻想，然后用自慰的方法刺激Y茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有S精的感觉时，立即停止动作，并停止幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精！待射精的感觉消失后，再次刺激Y茎，在即将要S精时再度收紧PC肌，不让S精！如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。

03、正常性心理强化

主要采取自我暗示的方法来解决：

①增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！

②分散注意力，ai爱时不要把注意力全部集中在“x事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……

③女方的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要！“没事！我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的！”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

04、应用具备廷时功效的避孕套和男用延时喷剂

将会很多人都不清楚具备廷时功效的避孕套和男用延时喷剂，应用延时安全套和男用延时喷剂能够减少男性生殖器的敏感性，使其性交时间增加。它是这种短期内内合理而且是非常简单好用的这种方法。

坚持运动很必要

前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺体内部分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

生活中出现的大部分早泄患者，性生活时间比较短的根本原因在于前列腺出现了病变。

前列腺如果出现慢性充血症状，就会压迫到前列腺内部的性神经组织，造成前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

积极参与一些下肢为主的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等。

下肢在不停地运动时，前列腺可以有效实现舒张和弹跳，促进腺内血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻对前列腺内部性神经的压迫。

进而弱化前列腺内部性神经组织的慢性兴奋，最终达到延长性生活时间的目的。

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