性自信是人关于自己在性方面的行为、体现出的能力所做的积极评价,指一个人对自己的性能力,性吸引力,与异性交流能力的程度。男性缺乏性自信,多因生理导致心理问题,担心能否满足伴侣;女性则表现为自卑,不知道能不能让对方感兴趣。
性自信并不是与生俱来的,而是在与外界交流信息过程中,不断获得积极反馈,不断进行自我修正的进程中获得的。不少人因为缺乏性自信,害怕表现不好而压力过大,在性活动中出现障碍。
一般来说,颜值越高、身材越好,越容易有性自信,但性感的外貌并不代表能有完美性爱。性吸引力的影响因素有很多,生理上的硬性条件只是其中之一,后天的塑造更能成就不一样的自己,下面给出几条建议,各方位助你提升自己的性爱自信,享受自己的性福生活。
1、了解自己
自慰是一种满足X欲的合理途径,适度自慰不仅无害,反而有益身体。充分认识自己的身体,你越是了解什么让你感到高兴,知道怎样才能让自己得到性满足,你就越能越好地与伴侣分享这些东西,从而带来更积极地亲密体验。
更主动的参与到性爱过程中去,将自我摸索出来的经验应用于性生活实践中,既可以提升自信,又有助于获得更强烈的愉悦感。
2、多与对方沟通
沟通,在美满的性福生活中是必不可少的,或是因为男人的自尊,或是由于女人的羞怯。无论男女,表达心中的性渴望都并非易事。可如果没有沟通,双方可能都没有得到满足,性爱后不要闭口不谈,说出自己内心的真实欲求,没有什么比说出自己的需求和欲望更有吸引力。
同时认真聆听对方的内心想法,有助于双方扬长避短,弥补不足。这种交流会使双方感到放松,也增加自己获得满足的机会,接受并满足伴侣的性需求,能够让对方感到被珍爱。
3、享受过程
当我们开始一段新的关系,特别是在没有性行为的很长一段时间后,我们往往会对我们的吸引力感到焦虑。过分担忧自己在性行为的表现会毁了“性福感”,很多婚姻或恋爱关系的结束就是因为太过强调结果。
专注于过程中带来的快乐,而不是表现,相比注重表现,专注于性生活的感受会让男女充满力量、富于自信。
4、学会幽默
性爱的过程可能是混乱复杂的,可能会发生一些令人尴尬的事件,不要过分紧张或感到羞耻,把这些无意中的搞笑体验作为与爱人的小秘密,增添生活中的情趣。
在激情过程中的细小之处找寻到乐趣,如彼此的呼吸声、床被压得吱吱作响等,以幽默轻松的心态做爱,对改善性生活有很大益处。
5、增加运动
运动是性爱的“兴奋剂”,它不仅能使身体健康,放松心情,同时也可以增加性欲望。你的形体越显得健美,机体内每个系统的功能也就越旺盛起来,在性爱中表现更多的热情,有利于性爱时的表现,使人充满性自信。常做有氧运动,有助于改善身体状况,对提升性欲和改善性生活都大有帮助。
6、让伴侣多夸夸自己
性爱时的赞美往往能激发双方的欲望,带来亲昵感,男人希望听到女人的回应,女人同样也需要男人的鼓励和肯定。
如果对方在性爱时能给与赞许,表示自己非常享受,我想自己再下次性爱中肯定会更加积极,性自信自然而然就建立起来了。同样,不要吝啬自己对伴侣的赞美。
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