男人硬不起来，性焦虑从何而来(2)

3. 失败过，挫败感挥之不去，人格敏感，我该如何成长？

都说失败是成功他妈，但不是每一个男人都会是一个好爸爸，特别是在性这件事情上，遭遇失败不要紧，关键是要知道如何面对，生活有一些人习惯性的回避失败，拒绝面对，这几乎是他们的人格特质。

而性挫败经历让男人不再冲动，毫无信心和激情。有的男人曾经有过一些失败的经历，假如他再尝试一次并且再次失败，那他的信心就可能荡然无存了，因为他害怕让其自己一次又一次地失望，于是就只有选择逃避。

所以，对失败的害怕，也是一些男人产生性焦虑和性恐惧的的原因之一。

支招：

其实很多时候失败，不是你的错，你需要做的就是面对。一方面，你方法可能有待改善；另一方面，对失败的担忧、对性的焦虑让你的情感和性已经分离，从而使你很难在性爱时全身心投入。

你害怕失败于是在性爱的每一刻你都会观察自己的举手投足，你忘了享受性爱本身。

所以，男人们啪啪要更加投入一点，不要去观察自己的表现如何，要意识到你是在享受，而不是在工作。

4. 过于熟悉，没有神秘感，激情不再

男人生来就是喜新厌旧的动物，其实，女人也是。激情是爱情的成分之一，它就像是维持啪啪啪的燃料。一个老司机开车技术再好，没有了燃料车也是跑不动的。

结婚多年，朝夕相处，在油盐米醋酱的生活面前，性的激情渐渐褪去，变成了一杯白开水，渴则饮之，虽然生活中少不了，却再也没办法如最初相识那般激情四射。

七年之痒，天天看见你，却产生了距离，久而久之我们对对方开始审美疲劳、性趣冷淡。

作为自认为是啪啪游戏中主动一方的男人，这时通常会以为自己出了问题，他们没办法让自己和爱人在这场游戏中收获快乐，接着便开始自责，开始焦虑。

支招：

此时可以尝试为啪啪多注入一点激情，尝试一些改变。

如改变性爱的时间、地点、动作等；不断学习、实践和创新性技巧；

夫妻还要学会主动制造一些惊喜，如玩玩角色扮演、穿上性感内衣、使用去去用品等等，都可以让啪啪重燃激情。

5. 身体变化：

男人的性能力在28岁开始走下坡路（29岁的我含泪打这句话），而男性到了45岁，由于体内激素水平的变化，大多数人的性能力会开始减弱。这其实就是到了男性的“绝经期”。

这时期相当多的人会出现勃起不坚、性欲减退等现象。甚至也会出现抑郁、暴躁、焦虑等负面情绪，性爱变得无趣又无力。

这里安利渡边淳一的《再爱一次》你看一个70多岁的老男人面对性能力失去是如何呐喊出：“即使丧失了性能力，我仍然是男人！”，“我要永远追求女人”这是何等强烈的生命欲求。

最后要明白性爱不只是插入这件事，女人永远都是全部的身心去感受性爱。

支招：

现实中这样的变化是自然现象，所以不用为之焦虑，因为这个时候男人在床上拼的都是前戏，耐力，而你拥有更多时间去做这个。

这时男人的性反应过程可能会延长，拉慢了啪啪节奏，所以这可能更加有利于与女人的性反应过程相匹配，反而有助于夫妻性和谐。

这时期为了减少体力付出，夫妻生活中还可以延长前戏，如抚摸、接吻等。

如果确实存在器质性问题，可以尝试使用伟哥助自己一臂之力。新金赛提供的一些进口的产品也可以帮助你找回年轻的时的感觉，感觉很重要。心理可以影响身体，身体状态也影响心理健康。

最后，小编想给大家说的话

硬不起来不可怕，可怕的是你从此一蹶不振，它不是洪水猛兽，一些小的改进就可以带来让你惊喜的改变。对自己的性能力，真正不焦虑的男人少之又少。过分的担心和焦虑都是负能量，你需要的是学会认识和看待。

预防性焦虑，学习科学的性知识、克服自己的心理特征和自己对话，掌握和了解一些有用的性技巧非常重要，切不可轻信网络上的各种偏方，请选择专业的机构和咨询师对自己进行指导。

男人学会了“有泪不轻弹”，他们不是没有泪，只是他们将痛苦咽进了肚子里去，他们不愿意表现得软弱。他们大多都面临着巨大的心理压力，很多时候，其实他们都需要一个温暖的怀抱，一个真正爱他、理解他的人可以帮助他健康快乐地生活，更好地摆脱压力和束缚。

关爱男人，从我做起。

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