米饭和面食，哪一个更容易发胖？

吃面食比吃米饭更容易发胖！比起常以米饭为主食的人来说，常常吃面食作为主食更容易导致肥胖。面吃多了，无论男女都容易导致肥胖和腹部肥胖，即使 BMI 正常的人来说也不例外，少吃面多吃米饭，能降低肥胖的可能性。——营养学期刊《Nutrients》

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