正确的科学睡觉姿势是什么？为什么要右侧卧睡觉？

什么样的睡姿是最科学最正确的呢？相信大家都听过各种版本的睡觉方式，其实，大多数人还是比较认可右侧卧睡姿的，那么为什么要右侧卧睡觉，这里面有什么科学道理呢？孕妇和婴儿该采用什么样的睡姿呢？下面就来一起了解。

为什么要右侧卧睡觉？

睡觉是人体得到休息的主要方式，要想休息得好，睡姿很重要。人的睡觉姿势多种多样，你知道哪一种最科学吗？不少少年儿童喜欢趴着睡，其实，这是睡姿中最不科学的一种。因为俯卧着睡觉，胸部、心肺部都受到压迫，影响心脏和呼吸功能。这样睡觉，枕头还容易捂住鼻子，一侧颈部、肩背部、腿部的肌肉都难以得到休息，不利于生长发育。有的人则喜欢仰卧睡觉，这使躯干、腿部肌肉得不到休息，手放在胸前还容易做噩梦、打鼾。

在各种睡觉姿势中，以侧卧睡眠最好，最符合人体的生理功能。其中向右侧卧的睡姿更为理想，因为采取这种卧姿时心脏不受压，有利于全身肌肉放松，血液循环通畅，入睡时间快，易于消除疲劳。

孕妇可以右侧卧睡觉吗？

孕妇怀孕后，因为子宫变大，为了肚子里宝宝的健康成长，睡觉姿势也要相应的有所变化。

首先，不能仰卧睡觉，卧位睡觉的话，子宫后方的主动脉会直接受增大子宫的压迫，使子宫的供血量明显减少，进而影响胎儿的营养和发育。

第二，不能右卧睡觉。孕期经常右侧卧睡也不利胎儿发育和分娩。因为腹内其它器官会受到不断增大的子宫的挤压。有时，下腹腔内受挤压的乙状结肠会使子宫出现不同程度地向右旋转，导致维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态;而系膜中营养子宫的血管受到牵拉后，会影响胎儿的氧气供应，造成胎儿慢性缺氧。

最好的办法就是左侧卧睡觉，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。等到生完宝宝后，就可以更换睡觉姿势了。

喂完婴儿为什么要右侧卧位？

因为新生儿有时会出现吐奶的现象，如果仰卧的话容易呛着，而心脏在左侧，所以不能左侧卧。假如你宝宝已经不会吐奶了，吃饱后可以把嗝打出来了，那么没有必要总是侧卧位。因为长期侧卧位会导致孩子头型不圆。

为什么右侧卧睡觉时会觉得不舒服？

其实人的睡姿没有硬性规定，咋舒服咋睡。何况人不可能长期固定于同一个姿势睡觉，哪怕在睡梦中，不舒服自然会移动身体。长期一个姿势反而容易造成相关肌肉的劳损和酸痛。所以，没必要保持一个姿势睡觉。

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