吸烟有害健康 为什么还有那么多人吸烟？(2)

5、提神醒脑

生活当中很多人由于工作非常的繁忙，所以难免会有加班熬夜的时候，如果犯困的话很多人就会选择吸一支香烟来提神。这是因为香烟当中的一些成分进入到我们的身体之后，就会刺激到我们的大脑，让我们的大脑处于兴奋的状态竟然可以达到提神醒脑的效果。虽然能够提神醒脑，但是经常在熬夜的时候吸烟也会加大对于我们身体的伤害，所以说熬夜吸烟是一把双刃剑。

6、排解寂寞

吸烟的男性比女性要多，男性的性格普遍比女性要沉闷，遇事情不愿意主动表达和沟通，因此当孤独一人的时候，在寂寞抑郁的时候，点上一支烟，似乎可以更大程度上削减寂寞对人造成的影响，在吞云吐雾中，缓解了寂寞的情感。

虽然吸烟的理由千千万，但是，健康对于每个人是公平的，你给它设置障碍，它就会反作用于你！莫要等到肺变黑了，人变得更加消瘦了，身体越来越差了，才后悔当时舍不得这些貌似合理的“好处”！

戒烟的方法有哪些？

1、没有最后一支烟

吸烟是一种连锁反应，一支抽完还会有下一支。有时候实在忍不住了，我们就会自欺欺人地说：“这是最后一支烟了，抽完就不抽了。“这个时候你可以想一想：你已经抽过很多了，如果再抽一只烟你的头就会裂开，你觉得自己还会把烟点着吗？

2、不需要动用意志力

当你靠意志力硬撑着戒烟时，其实是在无形中给自己增加压力，也会感觉自己因为戒烟而少了点什么。这反倒会强化你吸烟的欲望，影响戒烟效果。另一方面，动用意志力就意味着坚持，也就是说：你在等待戒烟成功的那一刻。但事实是，在你决心戒烟、掐灭烟头的时候，戒烟就已经成功了。

3、戒烟没有慢慢来

如果你的烟瘾不是特别强，对自己狠一点，一次性把烟戒掉。有的吸烟者会采取减量戒烟法，但实际上这种戒烟方法非但没有效果，而且很痛苦。比如说：当你强忍着从1小时抽一根延长到6小时抽一根时，这6小时中的每分每秒都在叠加你的痛苦，而6小时后的那根烟，就会被你看作是这世界上最美妙的事物，反而更容易让你误以为自己在享受吸烟。

4、如何选择时机

首先，问问自己什么时候对吸烟的依赖性最强，然后选择相反的时机戒烟。比如说，你在压力特别大的时候烟瘾最大，因为你相信吸烟能缓解压力。那就选择压力比较小的时候戒烟，例如年假，最好还能留出3周的时间，让尼古丁的毒瘾彻底消散。

吸烟大多从某个愚蠢的理由开始的，这并不是享受，只是一种上瘾的错觉；任何人都可以轻松戒烟；你不需要放弃任何事，只会收获幸福生活；没有下一支，也不需要替代品；以及，不要掉入同一个陷阱里两次。

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