七大营养素 人体不可缺少的元素

人们总是习惯吃各种补品，来补充人们身体所需要的各种要素。但是在进补的过程中，人们往往会陷入一种盲目的境地，去听从商家的欺骗而随意买补品，补什么，补多少，一问什么也不知道，今天，小编就像大家介绍一下人体所必需的各种元素，大家牢牢记住，以后就可以对症下药了。

7、蛋白质

只要有细胞的地方，就有蛋白质，蛋白质不仅是一种组成细胞的重要有机成分，同时还有着很多重要的机能活动，控制着人嘞体内非常重要的生命活动。

6、脂类

脂类也包括有我们平时所减肥要減的脂肪，很多妹子都是对于减肥太过极端，认为减得越多越好，但是如果你仔细的了解一下脂肪的作用，大概你们就会改变想法了。

5、碳水化合物

主要指的是人身体内需要的各种糖类。而因为和水中含有的元素比一样，所以被名字中含有碳水二字。

4、维生素

作为一种帮助代谢和吸收的物质，人们在生活中往往会忽视掉维生素的补充，事实上，积极的补充维生素，是十分必要的。

3、矿物质

和维生素的性质是一样的，但也是一种非常易补充的物质。平常所说的矿泉水中，就含有非常多的矿物质，完全可以满足人类身体的需求量。

2、水

其他的营养素，不摄取的话，尽管会诱发一些缺乏症或者是疾病，但是还远远要不了你的小命，水你要三天不喝，那可就完蛋了。

1、膳食纤维

尽管它只能被某些动物消化利用，人类无法消化，但是在消化方面，却有着惊人作用，而我之所以把它排在第一位。就是提醒人们平时千万不要忘记补充它。

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