孕妇是一个很重要的群体,所以孕妇的家人以及孕妇本人都要照顾好自己和宝宝,那么在怀孕期间吃什么对自己和宝宝有好处,吃什么才能让宝宝成长的更健康,接下来介绍的12种食物孕妇要多吃,这样宝宝会长得更健康,发育的更好,也会更聪明。
板栗含有的维生素和蛋白质可以缓解疲劳,孕妇怀孕的时候经常会腰酸背疼,多吃板栗就可以缓解了,还会促进宝宝的发育。
红枣含有的维生素可以提高孕妇的免疫力,促进宝宝的大脑发育,多吃红枣,以后宝宝会很聪明的。
感冒,生病要多吃萝卜,多喝萝卜熬的汤,可以杀菌治感冒,不过空腹的时候是不能吃萝卜的,辛辣的萝卜会刺激胃。
柠檬含有的多种维生素,可以补钙,补铁还可以杀菌,多吃柠檬还可以安胎。
牛肉含有的蛋白质很高,多次牛肉可以促进宝宝的发育,增强自身和宝宝的免疫力,不过牛肉不能和板栗一起吃。
葡萄含有花青素以及各种矿物质,可以安胎,杀菌,消肿,排毒,抗贫血等作用。
酸奶所含的乳酸菌可以促进肠道消化,有利于营养的吸收,并且可以增强人的免疫力,缓解腹泻。
小米是五谷粗粮,多吃滋阴养血,增强食欲,预防孕妇的呕吐,预防习惯性流产。
核桃是很补脑的坚果,孕妇多吃能增强宝宝的大脑发育,提高宝宝的智力,增强宝宝的记忆力,为了孩子的聪明,孕妇最好每天吃五个。
海鱼含有多种矿物质,可以增强孕妇食欲,预防宝宝出生后哮喘,还可以让宝宝变聪明。
海参是一种很滋补的食物,可以提高人体免疫力,增强宝宝的大脑发育,并且具有抗癌抗菌等功能。
野菜含有的维生素可以强身健体,缓解血压,保护和促进宝宝的视力发育,还可以补钙补铁。
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