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饿上16小时真的能减肥吗 168减肥法适合哪些人
当空腹达到16个小时时候，人体的另一个非常重要的功能就会被启动，就是自噬功能，自噬就是自己吃自己的意思，这是近些年逐渐被解明的一个功能。那...
12-14阅读全文 >> -
轻断食一天瘦多少 如何判断自己是不是需要减肥
为了减肥什么都不吃，不仅不会瘦下来，还会让减肥效果大打折扣。想通过运动把多余的脂肪燃烧掉，需要吃掉更多有助减肥的营养。那么轻断食一天瘦多...
10-23阅读全文 >> -
吃麦片会长胖吗 减肥能吃麦片吗
燕麦片中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及大量的膳食纤维，可以满足人体对营养素的需求，同时这些成分也有利于人体的胃肠道健康。那么吃麦...
10-10阅读全文 >> -
减脂必备肉类大全 减肥期间应该如何补充肉类
减肥期间，饮食控制是不可少的，大多数人只选择吃一些蔬菜素食，但其实减脂期间也可以吃肉，比如鸡胸肉，那么，减脂可以吃哪些肉类？减肥期间应该...
09-04阅读全文 >> -
减肥期间能吃火龙果吗 火龙果吃了有什么好处
想要减肥瘦身就吃火龙果，可以说是一种非常好的减肥水果，它的热量非常低，而且还含有丰富的膳食纤维，被称为天然“清肠专家”。那么减肥期间能吃...
08-25阅读全文 >> -
减肥饿了怎么办 减肥饿了吃什么好
减脂减肥期间，很容易饿，还比平常馋，这个时候很多人都在吃与不吃间徘徊，想吃又不敢吃，真的很煎熬吧。那么减肥饿了怎么办？减肥饿了吃什么好？...
08-25阅读全文 >> -
减肥期间放纵餐该怎么吃 减肥期间能大吃大喝吗
如果你非常喜欢某种食物，比如甜品、冰淇淋、烧烤、炸鸡等等，那一定要定期吃一次，可以算放纵餐，不然控制的太狠后期很容易暴食。那么减肥期间放...
08-24阅读全文 >> -
多睡觉真能减肥吗？
确实是~对于体重属于「超重」的范畴，且每天睡眠时间不足 6.5 小时的人来说，如果能每天多睡 1 个多小时，摄入的热量会减少 270 千卡，坚持 2 周体重就...
07-24阅读全文 >> -
4个简单的减肥方法 减肥动作
1、叉腰交替弓步蹲：双手叉在腰部，保持背部挺直，再完成一个标准的弓步蹲动作。 2、站姿提膝跳：保持站立姿势，双腿分开与肩同宽，背部挺直。保持...
07-13阅读全文 >> -
闻某些气味能减肥是真的吗？
闻气味可以减少很大部分的饥饿感，吃下更少的食物，进而帮助我们瘦身减肥。可以减肥的气味有薄荷和胡椒，大蒜和洋葱等。但身体不会轻易被欺骗，胃...
05-10阅读全文 >> -
网红减肥咖啡真的能实现健康减肥吗
谣言：悠闲的午后时光，一杯咖啡配上爵士乐，简直不能再惬意了！无论燕瘦环肥，“减肥”俨然成为时尚人士的日常需求。两大时尚元素一结合，就是当...
04-10阅读全文 >> -
【谣言】出汗越多 减肥效果更好吗
流言：现在减肥成为了一种时尚，不管是真的肥胖，还是只追求体重轻，要么正在减肥，要么在减肥的路上！ 而很多人都认为，通过运动减肥肯定是出汗越...
04-07阅读全文 >>
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