人为什么会有头皮屑？头皮屑多怎么办？(2)

除此之外，日常生活中，也要注意预防和调养，主要从以下几个方面做起：

1、用温水来洗头

夏天很多人用凉水洗头，其实，不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。当然，水过热，也不行，这样会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。

2、要合理膳食

饮食过于刺激会导致头皮失衡。所以要合理饮食，尽量不吃过于油腻、过于辛辣的食物，保证每天摄入均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，这样才能保证头皮物质平衡，减少头皮屑。

3、要早睡早起

现在很多人习惯晚睡，即使躺在床上，也是玩半天手机再睡，导致第二天早上昏昏沉沉，头重脚轻，保证睡眠，也是减少头皮屑的一种途径。

4、要使用正规的洗发水

很多人用强力去屑洗发水，造成头皮菌群失衡，从而产生头皮屑，因此，要选择适当的洗发水，不宜只求短时间去屑。

5、要定期洗头

很多人早上洗一次头，晚上洗一次头；还有一些人一周都不洗一次头，这两种情况都不可取，每周洗两到三次头最为合理，这样既能保证头发清洁，又能保证头发的油脂平衡。

6、掌握正确的洗发方法

很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

7、按摩头皮有好处

每天用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮微微有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。

去头皮屑的小妙招

①  将一个捣烂的洋葱头用消过毒的干净纱布包好，然后轻轻反复揉擦头皮，让洋葱汁充分渗入其间，24小时后再用温水洗头，便可止头痒去头屑了。 一般使用1次，可以维持一周左右的疗效。

②  生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候加入适量的醋，再来洗头即可。（以上去屑妙招，未经作者亲自核实，采用前请咨询相关专业人士）

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