为什么蹲久了站起来会头晕？(2)

站起来发晕预防措施有哪些？

1、变换姿势时动作要缓慢

无论是站起来还是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，给大脑一个适应的时间，这样就不会因供血不足而发晕了。

2、加强体育锻炼

锻炼身体能够加强血液循环，让人体的血管更有弹性，。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

3、调整心态

有些人总是活在“阴郁”中，这样不仅心理上容易出问题，由于长期的悲观情绪，也会影响身体健康，因此，走出“阴郁”走向“阳光”，用积极健康的心态来面对一切。

4、保证睡眠时间

现在很多年轻人未老先衰，主要原因是工作的压力大，不能保证睡眠时间，成人睡眠时间通常在7-8个小时，只有保证睡眠时间和睡眠质量，才能提高人体的抵抗力和免疫力。

蹲久了站起来腰疼是怎么回事？

腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，如果是一次两次，可以不用理会，但是，如果是每次都有这种情况，建议到正规医院检查一下。

为什么蹲久了腿会麻？

蹲久了腿会麻的主要原因就是下肢暂时性缺氧导致的。人下蹲或者盘腿坐着时，都会让下肢折叠，这样静脉的血管就无法正常回血，而动脉的血压较高，在这样高压的环境下，神经就会做出反应，而这种反应就是“麻”.

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