晨起养生注意这些，这两件事不要做(2)

5. 轻按肚脐

肚脐是出生时所带有的，可以说它是身体中重要而又脆弱的部分。平时注意不要让肚脐受凉，

晚上睡觉时一定要让被子覆盖肚脐，避免寒气入侵体内。

具体做法：将两手手心相叠，接着附在肚脐上面，顺势正按揉肚脐，可以让我们的肠胃变得通畅，同时也可以促进肠胃的吸收。

另外，吃完早餐后还可以做这几个动作，做完之后一整天都会比较轻松：

1.耸肩

耸肩相信大家都懂，不用过多解释。其实耸肩原本是不好的行为，它会影响人的体态美。然而早上耸肩可以缓解肩颈发痛，颈椎扭曲等问题。

2.扭一扭脖子

若你是办公室工作者，经常坐在电脑前面办公，脖子也出现酸痛现象，那么建议早上做一下颈部运动。

俗话说得好，一日之际、在于晨。大家要准时食用早餐，加之一定的锻炼，也就是我们所说的晨跑，久而久之身体会变得更加健康，长寿也不是问题。

免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。