【身体冷知识】为什么有的人怎么吃都不胖？为什么有些人喝凉水都长肉？(2)

男的结婚后为什么会胖？

既然说到了胖人体质和瘦人体质，很多人男人会说，我结婚前怎么吃都不胖，结婚后就开始喝凉水都长肉了，这是为什么呢？

1、饮食差别。男人结婚以前，有的自己在外面住，饮食并不规律，即使和父母住，作息时间上也不一样，所以，婚前男人饮食不规律，而婚后男人一日三餐变得规律，食量也与日俱增，摄入能量增加，体重自然就会上来。

2、形象方面。婚前，男人为了保持形象，力争自己不要有“将军肚”；婚后，大部分男人对自己的形象没有年轻时那么在意，所以，并不在意自己有没有长肉。

3、运动量差别。婚前，打篮球、踢足球各种体育运动，都能消耗人体内的热量；婚后，多了应酬、少了运动，肌肉就慢慢变成了肥肉。

4、压力增加。婚前，没有压力，人活得神清气爽；婚后，家庭事业让人喘不过气来，研究表明，短期精神压力的刺激，会导致人体血液中肾上腺糖皮质激素分泌量一过性的增加，糖皮质激素可以使血糖立即升高，使人的头脑变得机警和清醒。但是，长久的压力刺激，会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌量持续性增加，改变人体内脂肪组织的分布，将身体其他部位的脂肪短期内“搬运”到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。

5、睡眠缺失。美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增长而质量下降，深度睡眠时间缩短。会导致生长激素分泌减少，而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛、逐渐减少，这个原因也间接导致了中年男子的发福现象。

胖人怎么减肥？

看了上面的文章，相信大家知道怎么减肥了，减肥只需通过两个方面来实现：

1、控制饮食。之所以胖就是每次都吃“撑着”，这和FTO基因有关，所以，想要瘦下来就的控制饮食，而且要长期严格控制饮食，通过合理的饮食搭配，防止肥胖，但是一旦放松饮食控制，体重还是会反弹的。很多人会通过不吃早饭、晚饭来控制饮食，这种方法不值得借鉴。

2、增加运动。前面的实验我们知道即使再不容易胖的体质，如果运动量少体重也会增加的，更何况易胖体质的人了，所以，减肥没有捷径可走只有“管住嘴、迈开腿”才行。

瘦人怎么增肥？

胖人看到这个话题是不是非常的羡慕呢，其实，这个瘦人之所以瘦，很大一部分原因是脾胃吸收不好导致，所以，瘦人想要增肥先看一下是不是身体的亚健康导致的原因，如果是，及时调理脾胃，体重慢慢就会上去。

如果身体没有问题，只需要增加热量的摄入、适量的运动，配合充足的睡眠，时间久了，你就会变得白白胖胖了。

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