世界营养价值最高的十大鱼类，鲢鱼上榜，第一被誉为刺身之王(2)

3.带鱼

带鱼这个身体呈带状，体长在50至70厘米之间的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科鱼类，是主要分布在西太平洋和印度洋的中国四大海产之一，其中富含的DHA和EPA均高于其他淡水鱼，是适合营养不良、血虚头晕、久病体虚者进行食用。

4.青鱼

青鱼这个体长平均达145厘米，身体呈青灰色的鲤科青鱼属鱼类，是主要生存在水域中下层，的中国传统四大淡水养殖鱼类之一，其中富含的微量元素、矿物质、糖类等营养元素，长期食用具有强化免疫功能、延缓衰老、益气补虚、健脾养胃功效的上等食用鱼类。

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